CrossFit Rümlang

BOX

KALENDER

NÄCHSTE PROBETRAININGS

Sat, 29.06.2024 10:00 am-11:00 am
Sat, 06.07.2024 10:00 am-11:00 am
Sat, 13.07.2024 10:00 am-11:00 am
Sat, 20.07.2024 10:00 am-11:00 am
Sat, 27.07.2024 10:00 am-11:00 am
Sat, 03.08.2024 10:00 am-11:00 am
Sat, 10.08.2024 10:00 am-11:00 am
Sat, 17.08.2024 10:00 am-11:00 am

SCHEDULE

Montag

  • CrossFit

    -

  • CrossFit

    -

  • Yoga

    -

  • CrossFit

    -

Dienstag

  • CrossFit

    -

  • CrossFit

    -

  • Weightlifting

    -

  • CrossFit

    -

Mittwoch

  • Gymnastics

    -

  • CrossFit

    -

  • Yoga

    -

Donnerstag

  • CrossFit

    -

  • Endurance

    -

Freitag

  • CrossFit

    -

  • CrossFit

    -

Samstag

  • CrossFit

    -

Workout of the Day

WOD
CrossFit - Mon, Jun 24
Strength
Back Squat (3x3 at 80%)

Go every 2:00

Front Squat (3x2 at 80%)

Go every 2:00

Metcon (AMRAP - Reps)

For Max Reps:

3:00 Dual Dumbbell Thrusters 2x22.5/15kg

3:00 Dual Dumbbell Hang Snatch 2x22.5/15kg

2:00 Dual Dumbbell Thrusters 2x22.5/15kg

2:00 Dual Dumbbell Hang Snatch 2x22.5/15kg

1:00 Dual Dumbbell Thrusters 2x22.5/15kg

1:00 Dual Dumbbell Hang Snatch 2x22.5/15kg

Metcon

Workout of the Month

Kein WOD verfügbar

ANGEBOT

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ENDURANCE
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STRENGTH
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ABOS

BRONZE

2 Klassen pro Woche
inkl. Open Gym

CHF 1600 / yearly
CHF 465 / quarterly
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PLATINUM

3 Klassen pro Woche
inkl. Open Gym

CHF 1900 / yearly
CHF 525 / quarterly
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GOLD

Unlimitierte Klassen pro Woche
inkl. Open Gym

CHF 2100 / yearly
CHF 585 / quarterly
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INTRO

90min persönliche CrossFit Einführung

CHF 200
inkl. 5 Einzeleintritte
(gültig 1 Monat)
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PERSONAL TRAINING

60min Personal Training


ab CHF 120
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DROP-IN

Einzeleintritt

für erfahrene CrossFitter

CHF 30
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EVENTS

PREVIOUS EVENTS

UPCOMING EVENTS

Immer am 1. Freitag jedes Monats wird das MONTHLY WOD veröffentlicht und in der Klasse durchgeführt. Anschliessend geniessen wir zusammen BBQ oder Pizza (je nach Wetter).

PS: Das Workout steht oben und kann natürlich auch im Open Gym durchgeführt werden. Vergiss dabei nicht, dich im Leaderboard einzutragen! 

Um 11 Uhr treffen wir uns zum Oktoberfest Community Workout und um 17 Uhr startet die Oktoberfest Party direkt bei uns im CrossFit Rümlang. Sei auch dabei!  

Im Februar/März 2024 finden die jährlichen CrossFit Opens statt. Wie immer werden wir die Workouts zusammen in der Box durchführen und anschliessend Pizza bestellen.

TEAM

DANIEL

Head Coach

CÉLINE

Coach

CHRIS

Coach

YANNICK

Coach

FABIO

Coach
Our Trusty Gear Partner