CROSSFIT IN RÜMLANG

Funktionelles Training, Gewichtheben, Gymnastics und Endurance. Starte jetzt einem gratis Probetraining bei uns im CrossFit Rümlang.
DROP-IN

 

 

 

 

 

211027 - Wednesday
Strength
DT-Complex (Build to a heavy unbroken complex)
12 Deadlifts
+ 9 Hang Power Cleans
+ 6 Push Jerks
Metcon
4RFT: Row/DL/HPCL/PJ (Time)
4 Rounds for Time:
-500/400mm Row
-7 Deadlifts, 70/53.5kg
-7 Hang Power Cleans
-7 Push Jerks

JETZT

Möchtest du mit CrossFit starten und hast bisher noch keine Erfahrungen gemacht, dann melde dich hier für den obligatorischen Einführungskurs an. Dieser ca. 1-1.5h Kurs wird in einem 1-on-1 Training mit einem unserer Coaches durchgeführt. Nach dem Intro kannst du dann 5 mal eine Klasse bei uns besuchen. Melde dich an und buch dein Intro jetzt!

UNSER ANGEBOT

CROSSFIT

CrossFit ist ein ganzheitliches Training und basiert auf konstanter Variation von funktionellen Bewegungen unter hoher Intensität.

Die Methode verbindet Gewichtheben, Ausdauer, Körpergewichts- und gymnastische Übungen.

Eine CrossFit Trainingseinheiten dauert eine Stunde und bestehen aus:

Aufwärmen

Skill- und/oder Kraftteil

Workout of the Day (WOD)

Cool-Down

CROSSFIT ATHLETICS

Wir können dich und/oder dein Team perfekt auf die neue Saison vorbereiten. Durch unsere Erfahrung aus Fussball, Handball, Flag Football, Unihockey und Kanu sind wir eure perfekten Coaches für die Pre- und Post-Season. Sei es im Bereich Ausdauer, Koordination oder durch gezielte Kraft- und Explosivitätsübungen. Wir werden mit euch die Schwächen analysieren, um gezielt Schwachpunkte in Angriff zu nehmen.

Die Off-Season Planung sprechen wir bei Bedarf mit eurem Fitness Coach und Nutrition Coach gerne ab.

PERSONAL TRAINING | PT

Bei uns kannst du gezielt mit einem unserer Coaches dein ganz persönliches Training durchführen. Ideal geeignet für jene, die sich auf einen Wettkampf vorbereiten, die grundsätzliche CrossFit Performance verbessern wollen oder einfach gesünder sowie fitter werden möchten.

Unsere Coaches sind sehr flexibel und man kann Termine innerhalb von ein paar Tagen vereinbaren.

UNSER PREISE

Jahresabo 2x pro Woche
1'600.-
  • 2x pro Woche in unsere CrossFit Klassen
  • Mit Open Gym
Personal Intro
200.-
  • 90 Minuten CrossFit-Einführung
  • 1-on-1 Training
  • Zusätzlich 5 Einzeleintrite (Gültig 1 Monat)
Jahresabo 3x pro Woche
1'900.-
  • 3x pro Woche in unsere CrossFit Klassen
  • Mit Open Gym
PT
ab 120.-
  • 60min Personal Training
  • Flexible Terminvereinbarung
  • CrossFit, Weightlifting, Gymnastics, Competitionvorbereitung etc.
Jahresabo Unlimitiert
2'100.-
  • Unlimitiert in unsere CrossFit Klassen
  • Mit Open Gym
Drop-in
30.-
  • 1 CrossFit Klasse
  • Nur für erfahrene CrossFitter
3-MonatsAbo 2X Wöchentlich
465.-
  • 155.- pro Monat
  • 2x pro Woche in unsere CrossFit Klassen
  • Mit Open Gym
3-MonatsAbo 3X Wöchentlich
525.-
  • 175.- pro Monat
  • 3x pro Woche in unsere CrossFit Klassen
  • Mit Open Gym
3-MonatsAbo
Unlimited
585.-
  • 195.- pro Monat
  • Unlimitiert in unsere CrossFit Klassen
  • Mit Open Gym

EINBLICK IN DIE BOX

UNSER TEAM

DANIEL GHERBI
DANIEL GHERBI
HEADCOACH & BOX MANAGER
CrossFit Level 2
CrossFit Scaling Certificate
CrossFit Spot the Flaw Certificate
Precision Nutrition L-1
TORSTEN VOLKART
TORSTEN VOLKART
COACH
CrossFit Level 1
USA Weightlifting Coach L-1
Bootcamp Instructor (SAFS)
Functional Trainer (Sportlerei Akademie)
DIEGO PALLAS
DIEGO PALLAS
COACH
CrossFit L-2
CrossFit Scaling Certificate
CrossFit Spot the Flaw Certificate

UNSER KALENDER

UNSERE PARTNER

 

 

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